การเดินสามารถเพิ่มอายุให้กับชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง และการเดินหลังอาหารร่วมด้วยสามารถปรับปรุงความผิดปกติของการเผาผลาญเรื้อรังทุกรูปแบบได้
แทบไม่มีข่าวเลย งานวิจัยเรื่องการเดินถูกเสริมด้วยการศึกษาอื่นที่เกิดขึ้นในปี 2546-2549 แต่ผลการวิจัยเพิ่งเผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ แสดงให้เห็นว่าคนที่เดินวันละ 8,000 ก้าว
มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง
51% เมื่อเทียบกับคนที่ เดิน 4,000 ก้าวต่อวันนอกจากนี้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์นับไม่ถ้วนในอดีตได้ยืนยัน การศึกษาพบว่าผลกระทบที่สะสมและขึ้นอยู่กับปริมาณยาต่อบุคคล เนื่องจากผู้ที่เดิน 12,000 ก้าวขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 65%
การศึกษาประกอบด้วยผู้เข้าร่วมประมาณ 5,000 คนที่สวมเครื่องนับก้าวเป็นเวลาสามปี และนักวิทยาศาสตร์ได้ติดตามสถานการณ์การเสียชีวิต
เดินตามทางชีวิต
การเคลื่อนไหวทางกายภาพ ไม่ใช่การออกกำลังกายในความรู้สึกของคลาส PE แบบดั้งเดิม เป็นตัวเร่งให้เกิดร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง
วิทยาศาสตร์เกือบจะขอให้ผู้อ่านเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น เนื่องจากพบว่ามีผลประโยชน์ขั้นต่ำน้อยที่สุดสำหรับการมีส่วนร่วม ตัวอย่างเช่น ไม่ได้ทำตามขั้นตอนทั้งหมดพร้อมกัน บ่งบอกว่าหลายครั้งที่ผู้สวมใส่เครื่องนับก้าวไม่ได้เดินเพื่อออกกำลังกาย แต่ทำบางอย่างเช่นทำธุระหรืองานบ้าน
ไม่เพียงแต่ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างขั้น
ตอนต่อเนื่องกันและอัตราการตายที่ต่ำกว่า
แต่ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างความรุนแรงของขั้นตอนและอัตราการตายที่ต่ำกว่า ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องเดินด้วยกำลัง
วิทยาศาสตร์ค่อนข้างชัดเจน: เดินและมีอายุยืนยาวขึ้น ออกกำลังกายและอายุยืนยาวขึ้น
CDC ประมาณการว่า 60% หรือ 165 ล้านคนอเมริกันกำลังป่วยด้วยโรคเรื้อรังหนึ่งโรค ในขณะที่ 40% อาจอาศัยอยู่กับสองโรค คริส เครสเซอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรศาสตร์ กล่าวว่า ค่าใช้จ่ายของโรคทั้งหมดนี้ จะเท่ากับ GDP ของประเทศภายในปี 2040
การศึกษากล่าวว่าการรวมโปรตีน
เชคทุกวันกับการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณฉลาดขึ้นด้วย
ดังที่แสดงในการศึกษาจำนวนหนึ่ง โรคเรื้อรังเหล่านี้สามารถปรับปรุงได้โดยการเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารเย็นหรือรับประทานอาหาร
วิถียุโรป
ในฐานะที่เป็นสัญลักษณ์ของการนอน
พักกลางวันในวัฒนธรรมยุโรป การเดินทางออกไปที่ถนนหลังอาหารค่ำในประเทศอย่างฝรั่งเศสหรืออิตาลีเป็นช่วงเวลาหลักในการเฝ้าดูผู้คน ในฐานะเพื่อนที่ไม่เชื่อในพระเจ้าและคู่รักที่มีทุกคำอธิบาย “เดินออกไป” ใต้ท้องถนน ไฟ
การเดินหลังอาหาร โดยเฉพาะอาหารเย็น สามารถปรับปรุงเครื่องหมายสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ทุกประเภท
มากกว่า: ขจัดปัญหาการล็อกดาวน์ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อกระตุ้นอารมณ์
Credit : สล็อตแตกง่าย
